Tag: Gezondheid

Gids voor vrouwen fitness technieken

Vrouwen trekken anders dan mannen. Het is niet omdat ze delicaat zijn, maar alleen door fysiologische verschillen. Veel vrouwen moeten eerst met gewicht en goede voeding worstelen en de meeste meten hun fitnessniveau door hoe lang ze op een loopband kunnen duren.

Er zijn veel mensen die beweren dat ze precies weten hoe ze vrouwen fit en gezond kunnen krijgen, ze praten kalorie├źn tellen; Ze prediken dat het beter is voor vrouwen om veel cardio-oefeningen te doen en om gewichtstraining te ontmoedigen.

Het probleem hierbij is dat wanneer je kalorie├źn afsnijdt en alleen cardio-trainingen doet om vet te verliezen, verlies je ook spieren. Je hebt spieren nodig om vet te verbranden, de spieren geven je lichaam de kracht die je nodig hebt, houdt je in vorm en vormgegeven.…

read more